abdominaux

PULL-IN des Cuisses

force débutant

Courbette du Bas du Dos

étirement débutant

Torsion complète avec ballon de médicine

plyométrique débutant

Crunchs obliques

force débutant

Coupes Obliques - Au Sol

force débutant

Curl des biceps avec haltère

force débutant

Coup de Medicine Ball Unilatéral

force débutant

Otis-Up

force débutant

Étirement En Haut du Corps

étirement débutant

Pression de Pallof

force débutant

Press de Pallof avec rotation

force débutant

Planche

force débutant

Tour de plateau

force intermédiaire

Press Sit-Up

force expert

Crunch inversé

force débutant

Rope Crunch

force débutant

Russian Twist

force intermédiaire

Coup de pied en scie

étirement débutant

Tour de barre fixe assis

force débutant

traction des jambes assise sur le banc plat

force débutant

Tirage des jambes assis

force débutant

Étirement En Haut Assis

étirement débutant

Pont latéral

force débutant

Coup de ciseau latéral

force débutant