abdominaux

Sit-Up

force débutant

Swings de marteau de guerre

plyométrique débutant

Montée de Hanche à la Machine Smith

force débutant

Enchanteur

force débutant

Crawlement araignée

force débutant

Lève à câble debout

force débutant

Coup de hache debout à la corde

force débutant

Étirement latéral en position debout

étirement débutant

Crunch à la corde debout

force débutant

Vide de l'estomac

étirement débutant

Lancer en avant debout d'une main en position latérale

plyometrics débutant

Lancer deux mains en position ventrale

plyométrique débutant

Fallout suspendu

force intermédiaire

Crunch inversé suspendu

force débutant

Toucheurs de Doigts

étirement débutant

Rotation du Tronc

étirement débutant

Tuck Crunch

force débutant

Flanc penché avec ballon de musculation

force intermédiaire

Crunchs avec poids

strength débutant

Couches à poids - Avec bandes

force intermédiaire

Wind Sprints

force débutant