Wind Sprints

Step 1. Accrochez-vous à une barre de soulevé de terre avec une prise en pronation. Vos bras et jambes doivent être étendus. C'est votre position de départ.

Step 2. Commencez par lever rapidement une jambe aussi haut que possible. Ne secouez pas votre corps ou vos jambes. 3

Step 3. Inversez immédiatement le mouvement, ramenant cette jambe à la position de départ. Simultanément, levez l'autre jambe aussi haut que possible.

Step 4. Continuez d'alterner entre les jambes jusqu'à ce que le set soit terminé.