Étirement latéral en position debout

Step 1. Prenez une position de stance légèrement plus large que la largeur des hanches avec les genoux légèrement fléchis.

Step 2. Placez votre main droite sur votre hanches droite pour soutenir la colonne vertébrale.

Step 3. Levez votre bras gauche en une ligne verticale et placez votre main gauche derrière votre tête. Gardez-la là en inclinant votre torse vers la droite.

Step 4. Répartissez votre poids uniformément entre les deux jambes (ne penchez pas vers votre hanches gauche). Changez de côté.