abdominaux

Coupes

force débutant

Crapaud

force débutant

Curl Abdominal Descendant

force intermédiaire

Crunch Oblique Descendant

force débutant

Curl Abdominal Descendant

force débutant

Windmill à Kettlebell Double

force intermédiaire

Flanc Debout avec Barre de Poing

force débutant

Genou à Coude

force débutant

Crunch sur Ball d'Exercice

force débutant

PULL-IN AVEC BALLE D'EXERCICE

force débutant

Poulie Latérale

force débutant

Montée des jambes couché sur le banc plat

force débutant

Couché-coude en grenouille

force intermédiaire

Gorilla Chin/Crunch

force intermédiaire

Montée des jambes accrochées

force expert

Piquet suspendu

force expert

Redressement de la poitrine

force débutant

Janda Sit-Up

force débutant

Figure 8 de kettlebell

force intermédiaire

Passer une kettlebell entre les jambes

force intermédiaire

Windmill avec kettlebell

force intermédiaire

Montée des genoux et hanches sur les barres parallèles

force débutant

Curl à la corde en position genouillère avec des torsions obliques alternées

force débutant

Landmine 180's

force débutant