Genou à Coude

Step 1. Allongez-vous sur le sol, croisant votre jambe droite au-dessus de votre genou fléchi gauche. Prenez vos mains derrière la tête, en commençant par vos omoplates au sol. C'est votre position de départ.

Step 2. Effectuez le mouvement en fléchissant la colonne vertébrale et en tournant votre torse pour amener votre coude gauche au genou droit.

Step 3. Retournez à la position de départ et répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité avant de passer à l'autre côté.