Étirement En Haut du Corps

Étirement En Haut du Corps

Partie du Corps: étirement

Muscules Cibles: abdominals

Difficulté: débutant

Instructions

Step 1. 站直，手指交叉，手掌朝向天花板。当你的手臂向上伸展时，保持你的肩膀向下。

Step 2. 为了创造一个完整的躯干拉伸，当你这样做时，拉下你的尾骨并稳定你的躯干。拉伸躯干前后的肌肉。

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