isolation

Седовая однорукая гантельная отжимание ладонями вверх

силовые начальный

Седовая растяжка над головой

растяжка начинающий

Седовая отжимание с гантелями ладонями вверх

силовые начальный

Седовая отжимание запястий с гантелями ладонями вниз

силовые начальный

Сидячий боковой подъем гантелей

силовые начальный

Седовая жим гантели

силовые начальный

Сидя на скамье с двумя руками, сгибание запястья на нижнем блоке с ладонями вверх

силовые начинающий

Боковой подъем гантелей

силовые начальный

Боковые боковые подъемы к передним

силовые начальный

Растяжка бедра в положении лежа на боку

растяжка начальный

Боковая растяжка шеи

растяжка начальный уровень

Боковая тяга запястья

растяжка начинающий

Однорукий перекрест

силовые начальный

Одноногая растяжка

силовые начальный

Односторонний подъем гантели

силовые начальный

Подъем таза на одной ноге

силовые начальный

Подъемы корпуса

силовые начальный уровень

Трицепсовое разгибание над головой с санями

силовые начальный

Обратный мах гантели с саней

силовые начальный

Smith наклонный подъем плеч

силовые начальный

Подъем штанги в пояснице наsmith-машине

силовые начинающий

Подъем икр на Смита

силовые начальный

Подъем бедер на машинке Смита

силовые начальный

Приседания на Смита с подъемом голени

силовые начальный