isolation

Скоростная тяга веревки над головой

силовые начальный

Паук-подъем

силовые начальный

Растяжка позвоночника

растяжка начальный

Стояние с жимом штанги для икр

силовые начальный уровень

Стояние с гантелей, согнутая спина, разгибание трицепса одной рукой

силовые начальный

Стояние с гантелями в наклоне, разгибание трицепсов

силовые начальный

Стояние сгибание рук с тросом

силовые начальный

Становая растяжка бицепсов

растяжка начинающий

Стояние на подъеме икр

силовые начальный

Стояние с концентрацией curl

силовые начинающий

Стояние с гантелями на подъеме икр

силовые средний

Вертикальный обратный подъем гантели

силовые средний

Стояние с гантелями прямым臂前平举过头

силовые средний

Стояние жим гантели в стороны

силовые начинающий

Стоячий передний подъем штанги над головой

силовые средний

Стояние на одной ноге с кругами бедер

растяжка начальный уровень

Стояние для растяжки бедренных мышц

растяжка начинающий

Standing Inner-Biceps Curl

силовые средний

Стояние на подъеме икр

силовые начальный

Стойка с низким блоком подъем deltoid

силовые начальный

Стоячий жим одной рукой на низкой тяге

силовые средний

Стояние с жимом олимпийской плиты ладонями внутрь

силовые начальный

Становая жим гантели одной рукой

силовые средний

Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench

силовые начальный