isolation

Противоположный хват жим штанги на трицепсы

силовые начальный

Обратные флайы на машинке

силовые начальный

Обратные подъемы диска

силовые начальный

Rocking Standing Calf Raise

силовые начальный

Rope Crunch

силовые начальный

Тяга троса прямыми руками

силовые начальный

Подъемы с отягощением лопаток

силовые начальный

Параллельный мах

растяжка начальный

Седовая тяга гантелей на икры

силовые начальный

Седовая тяга штанги в стороны

силовые начальный

Седовая выпрямленная одной рукой гантелью тяга трицепса

силовые начальный

Седовая выпрямленная тяга рук назад

силовые средний

Сидя на скамье с наклоном туловища, двухручиые разведения гантелей для трицепсов

силовые средний

Седовая бицепс

растяжка эксперт

Седловые подъемы голени

силовые начальный

Седовая тяга штанги узким хватом на концентрацию

силовые средний

Седовая тяга гантелей

силовые начальный

Седовая внутренняя тяга гантелей

силовые начальный

Седовая отжимка запястий с гантелями ладонями вниз

силовые начальный

Седовая отжимание гантелей ладонями вверх

силовые начальный

Седовая шейная сопротивление

силовая средний

Седовая тяга голени

силовые начальный

Седловые подъемы колен

силовые начальный

Седовая однорукая гантельная отжимание ладонями вниз

силовые средний