push

90/90 икроножная мышца

растяжка начальный

Упражнение с гирей «Ветряная мельница»

силовые средний

Альтернативный диагональный прыжок

plyometrics beginner

Альтернативный тросовый жим плеч

силовые начальный

Переменный жим гантелей в стороны

силовые начальный

Переменный жим на полу

силовая начинающий

Перекрестный жим гирь

силовые средний

Пресс против гравитации

strength beginner

Arm Circles

stretching beginner

Arnold Dumbbell Press

strength intermediate

Оборотный мир

силовые средний

Backward Medicine Ball Throw

plyometrics beginner

Band Skull Crusher

силовые начальный

Barbell Bench Press - Medium Grip

strength beginner

Полный присед с штангой

strength intermediate

Barbell Glute Bridge

powerlifting intermediate

Barbell Guillotine Bench Press

strength intermediate

Barbell Hack Squat

strength intermediate

Barbell Hip Thrust

поднятие тяжестей средний

Гантельный наклонный жим лёжа - средний хват

силовые начальный

Barbell Incline Shoulder Raise

strength beginner

Приседание с гантелями

силовые средний

Barbell Seated Calf Raise

strength beginner

Barbell Shoulder Press

strength intermediate