только тело

Отжимание с широкой постановкой рук

силовые начальный

Отжимания - близкое положение трицепсов

силовые средний

Отжимания с поднятыми ногами

strength beginner

Отжимания в боковую планку

силовые начальный

Отжимания

силовые начальный уровень

Отжимания (широкий и узкий хват)

силовые начальный

Подъемы задних ног

растяжка начальный

Обратное скручивание

силовые начальный

Ракетный прыжок

plyometrics начальный

Русский поворот

силовые средний

Параллельный мах

растяжка начальный

Прыжок-ножницы

plyometrics начальный

Седовая бицепс

растяжка эксперт

Седовая тяга ног на горизонтальной скамье

силовые начальный

Седловидные мышцы спины

растяжка эксперт

Седовая Глут

растяжка эксперт

Седловые подъемы колен

силовые начальный

Боковая мостовая

силовые начальный

Боковая жимовая тяга

силовые начальный

Боковые подъемы ног

stretching beginner

Single-Arm Push-Up

силовые средний

Подъем на носки одной ногой

plyometrics начальный

Подъем таза на одной ноге

силовые начальный

Подъемы корпуса

силовые начальный уровень