Прыжок-ножницы

Step 1. Взять позицию выпада с одной ногой вперед, колено согнуто, а задняя нога почти касается пола.

Step 2. Убедитесь, что переднее колено находится над средней линией ноги. Вытягивая через оба бедра, прыгайте как можно выше, размахивая руками, чтобы получить подъем.

Step 3. Прыгая как можно выше, меняйте положение ног, передняя нога переходит на заднюю, а задняя нога на переднюю.

Step 4. При приземлении поглощайте удар через ноги, занимая позицию выпада, и повторяйте.