плиометрика

Альтернативный диагональный прыжок

plyometrics beginner

Взрывной бросок с медицинским мячом назад

plyometrics beginner

Прыжок с скамьи

plyometrics средний

Бенч Спринт

plyometrics beginner

Тренировка прыжков в ящик (Множественные ответы)

plyometrics beginner

Бокс-скак

plyometrics beginner

Быстрый шаг Кариока

plyometrics beginner

Catch and Overhead Throw

plyometrics начальный

Толчок груди из положения в три точки

plyometrics beginner

Толчок в грудь (множественные ответы)

plyometrics начальный

Толчок в груди (односторонний отклик)

plyometrics начальный

Толчок с рывком

plyometrics начальный

Прыжок в глубину

plyometrics beginner

Double Leg Butt Kick

plyometrics beginner

Опускной жим

plyometrics средний

Седовая прыжковая коробка с гантелями

plyometrics intermediate

Быстрое прыжание на месте

plyometrics beginner

Прямой прыжок на ящик

plyometrics начальный

Front Cone Hops (or hurdle hops)

plyometrics beginner

Удар по тяжелой груше

plyometrics beginner

Прыжки через барьеры

plyometrics начальный

Прыжок в глубину с наклонным отжиманием

plyometrics beginner

Isometric Chest Squeezes

plyometrics beginner

Прыжки с согнутыми коленями

plyometrics начальный