Пропрыжки через конусы (или барьерные прыжки)

Step 1. Установите ряд конусов или других небольших барьеров, расставляя их на несколько футов друг от друга.

Step 2. Станьте перед первым конусом, ноги на ширине плеч. Это будет ваша начальная позиция.

Step 3. Начните прыгать на двух ногах через первый конус, размахивая руками, когда прыгаете.

Step 4. Абсорбируйте удар при приземлении, сгибая колени, отталкиваясь от первого прыжка, прыгая через следующий конус.

Step 5. Продолжайте, пока не перепрыжите все конусы.