только тело

Spider Crawl

силовые начальный

Разделенный прыжок

plyometrics начальный

Стояние на одной ноге с кругами бедер

растяжка начальный уровень

Стойка с длинным прыжком

plyometrics начальный

Стояние тяга полотенца для трицепса

силовые начальный

Звездный прыжок

plyometrics beginner

Подъем на носок с подъемом колена

силовые начальный

Вакуум живота

растяжка начальный

Супермен

растяжка начальный

Дотянуться до пальцев ног

растяжка начальный

Сворачивающийся crunch

силовые начальный

Подъем На V-Бар

силовые начинающий

Широкий хват обратного тяга

силовая средний

Бег с ветром

силовые начальный

Круги запястий

растяжка начальный уровень