Стойка с длинным прыжком

Step 1. Этот drill лучше всего выполнять на песке или другой мягкой поверхности для приземления. Убедитесь, что вы можете измерить расстояние. Станьте в полусquat stance с ногами на ширине плеч.

Step 2. Используя большой мах рук и контраверзию ног, прыгайте вперед насколько можете.

Step 3. Попытайтесь приземлиться с ногами впереди вас, достигая как можно дальше с помощью ног.

Step 4. Измерьте расстояние от точки приземления до точки старта и отслеживайте результаты.