isolation

앉은 손가락 위 원반 손목굴기

strength beginner

앉은 오버헤드 스트레칭

stretching beginner

坐着의 손바닥 위 바벨 손목굴기

strength beginner

坐着의 손바닥 아래 바벨 손목 구부리기

강화 시작자

앉은 측면 lateralis elevate

력 시작자

앉은 트리스피스 프레스

strength beginner

앉은 양손 팔바닥 위로 낮은 풀리 전완골 회전

strength beginner

사이드 레터럴 레이즈

강화 시작자

사이드 레터럴 프론트 레이즈

styrk nybegynner

사이드 라이딩 골반 스트레칭

스트레칭 시작자

측두신장

신장 시작자

사이드 와이스트 푸들

스트레칭 시작자

Single-Arm Cable Crossover

strength beginner

단일 다리 다리 확장

력 초보자

단일 다이어블 레이즈

력 시작자

싱글 레그 글루트 브리지

styrk beginner

앉은자세

력 시작자

슬레드 오버헤드 트리스피스 확장

styrka nybörjare

슬레드 레버스 플라이

력 시작자

스미스 인클라인 쉘드 레이즈

strength beginner

스미스 머신 뒤로 등뼈축적

력 시작자

스미스 머신 캘프 레이즈

력 시작자

스미스 머신 허벅지 레이즈

력 시작자

스미스 머신 뒤다리 등끝 부상

styrk 시작자