isolation

리버스 그립 트리스피스 푸시다운

력 시작자

리버스 머신 플라이

강화 시작자

리버스 플레이트 큐어스

styrk nybegynner

rocking standing calf raise

강화 시작자

로프 크런치

strength beginner

로프 스트레이트-어rm 플러드다운

styrk 시작자

스칼프룰러 플러

력 시작자

사이커스 키크

스트레칭 시작자

앉은 band 하악곡curl

강화 시작자

seated barbell twist

força principiante

앉은 등둔 한 팔 다이아몬드 덤벨 트리스피스 확장

strength beginner

앉은 곧은 벤치에서 등쪽 삼각근 들어올리기

력 중간

앉은 등받침대 위 두 팔 똑바로 dumbbell 트리세피스 확장

력 중간

앉은 비스테스

스트레칭 전문가

坐着의 발끝 레이즈

력 시작자

앉은 좁은 손잡이 집중 바벨 크url

력 중간자

앉은 덤벨 커ール

력 시작자

앉은 덤벨 안쪽 비스퀘스 크url

력 시작자

앉은 덤벨 페인트 다운 워스트 컬

styrk beginner

앉은 팔뚝 위 드럼벨 꿈치 굴리기

강화 시작자

앉은 머리 허브 넥 레지스턴스

styrk mellomnivå

坐着腿弯举

력 시작자

사이드 레그 턱스

력 시작자

앉은 손가락 아래 원반 손목굴기

strength intermediate