isolation

한 손가락 댓바벨 프리처서 크url

력 시작자

한 손 Pronated甸벨 트리스이스 익스텐션

력 시작자

한 손으로 회전된 다이아몬드 덤벨 트리스피스 확장

력 시작자

오버헤드 케이블 큐어

력 중간

팔로프 프레스

력 시작자

플램스-다운 덤벨 바닥 위 손목굽기

styrka beginner

플램스-다운 와이스트 컬 벤치 위

력 시작자

팔뚝 위 바벨 위드 벤치 위 팔뚝 굴리기

력 시작자

팔뚝 위 드럼벨 바닥 위 손목굽기

력 시작자

피리폼이스-스MR

스트레칭 중간자

플랭크

styrka 시작자

플레이트 잡기

styrka średni

플랫폼 허벅지 슬라이드

강화 시작자

파워 파츄얼

력 시작자

프리스터 컬

strength beginner

프리처cer hammer dumbbell curl

strength beginner

앉은 자세로的手动하악골

강화 시작자

Quadriceps-SMR

스트레칭 중간

리버스 바벨 크url

력 시작자

리버스 바벨 프리처서 컬

력 중간

리버스 케이블 큐어

력 시작자

리버스 크런치

력 시작자

리버스 플라이

력 시작자

외전 회전과 함께의 뒤쪽 플라이

력 중간