isolation

逆握りトライセップスプッシュダウン

筋力 初心者

リバースマシンフライ

筋力 初心者

リバースプレートカール

筋力 初心者

ロッキング・スタンディング・ヒールライズ

筋力 初心者

ロープクランチ

筋力 初心者

ロープストレートアームプルダウン

筋力 初心者

肩甲骨引き上げ

筋力 初心者

シザーキック

ストレッチ 初心者

シートッド・バンド・ハムストリングス・カール

筋力 初心者

シート・バーベル・ツイスト

筋力 初心者

座位で片腕ダンベルカール腕立て伏せ

筋力 初心者

座ってしたがってしたバックデルトライズ

筋力 中級

座位カーフオーバー両腕ダンベルトライシップス・エクステンション

筋力 中級者

座位二頭筋

ストレッチ エキスパート

座り式ヒップアップ

筋力 初心者

座っての近距離コンセントレーション・バー・カール

筋力 中級者

座り式ダンベル・カール

筋力 初心者

シートダンベルインナービicepsカール

筋力 初心者

座位ダンベル片手親指側腕立て伏せ

筋力 初心者

座位ダンベル親指側腕立て伏せ

筋力 初心者

座ってのヘッドハーネス首のリジストランス

筋力 中級者

シート式足ひき

筋力 初心者

シートドライリグ

筋力 初心者

座位片手親指下腕立て伏せ

筋力 中級