isolation

片腕ダンベルプレーチャーカール

筋力 初心者

片腕回内ダンベルトライセップス延長

筋力 初心者

片腕回内ダンベルトライセップス延長

筋力 初心者

オーバーヘッド・ケーブル・カール

筋力 中級者

パロフプレス

筋力 初心者

ベンチ上腕筋ダンベル腕立て伏せ

筋力 初心者

ベンチ上での手首回内腕立て伏せ

筋力 初心者

パームアップ・バーベル・ワrist・クール・オーバー・ベンチ

筋力 初心者

ベンチ上腕回内ダンベルカール

筋力 初心者

ピリオミス-SMR

ストレッチ 中級者

プランク

筋力 初心者

プレートピンチ

筋力 中級

プラットフォームハムストリングススライド

ストレングス 初心者

パワーパートシャル

筋力 初心者

プレーチャー・カール

strength 初心者

プレーチャーハンマーディumbbellカール

筋力 初心者

プローン・マニュアル・ハムストリング

筋力 初心者

四頭筋-SMR

ストレッチ 中級者

リバース・バーベル・カール

筋力 初心者

リバースバーベルプレーチャークール

筋力 中級者

リバース・ケーブル・カール

筋力 初心者

リバースクランチ

筋力 初心者

リバース・フライ

ストレングス 初心者

外転で逆飛び

筋力 中級