ダンベル

デフィシットからのルーマニアンデッドリフト

オリンピックウェイトリフティング 中級者

シート・バーベル・ミリタリープレス

筋力 中級者

シート・バーベル・ツイスト

筋力 初心者

座っての近距離コンセントレーション・バー・カール

筋力 中級者

シートッド・グッド・モーニング

パワーリフティング インターミディエート

座位で手首を向かい上にしたダンベル腕立て伏せ

筋力 初心者

座位手首下向きバーベルカール

筋力 初心者

シングル・アーム・ラインアー・ジャマー

筋力 中級者

スミス・インクライン・ショルダー・ライズ

筋力 初心者

スナッチ

オリンピックウェイトリフティング 中級者

スナッチバランス

olympic weightlifting 中級者

スナッチ・デッドリフト

オリンピックウェイトリフティング 中級者

スナッチ・プル

筋力 中級者

スナッチショルダー

オリンピックウェイトリフティング 中級者

ブロックからのスナッチ

オリンピックウェイトリフティング 上級者

スピードボックススクワット

パワーリフティング 中級者

スピード・スクワット

ストレングス エキスパート

スプリットクリーン

オリンピックウェイトリフティング 中級者

スプリットジャーク

olympic weightlifting intermediate

スプリットスナッチ

オリンピックウェイトリフティング エキスパート

スクワットジャーク

筋力 エキスパート

バンド付きスクワット

パワーリフティング 中級

チェーン付きスクワット

パワーリフティング 中級

プレートムーバーでのスクワット

筋力 中級者