ダンベル

立ちバーベルカーフレイズ

筋力 初心者

後頭部バーベルプレス

筋力 中級

スタンディングブラッドフォードプレス

筋力 初心者

立ち上げたバーベルの前腕立て伏せ

筋力 中級

立位軍事肩推し

筋力 初心者

立ち上げたバーベル三頭筋延長

筋力 初心者

バーベルを背後で親指側で握り腕立て回し

筋力 初心者

ストレート・レッグ・バーベル・デッドリフト

筋力 中級者

ストレートレッグ・バー・グッドモーニング

筋力 初心者

ストレートバーベンチミドルロウ

筋力 初心者

インクライムベンチでのストレートライズ

筋力 初心者

スモー・デッドリフト

パワーリフティング 中級者

バンド付きサモー・デッドリフト

パワーリフティング 中級者

チェーン付きサモードデッドリフト

パワーリフティング 中級

T-Bar Row with Handle

筋力 初心者

直立バー・ウェイト・ロー

筋力 初心者

ウェイトドジャンプスクワット

筋力 中級者

ウェイトドシッシースクワット

strength 上級者

ワイド・グリップ・バー・ベンチプレス

筋力 中級者

ワイド・グリップ・デクライン・バーベル・ベンチプレス

筋力 中級者

ワイドグリップデクラインバーンベルプルオーバー

筋力 中級者

広握立位ダンベルカール

筋力 初心者

ワイド・スタンス・バーベル・スクワット

筋力 中級者

ワイド・スタンス・スティッフ・レッグス

オリンピックウェイトリフティング 中級者