ダンベル

パームアップ・バーベル・ワrist・クール・オーバー・ベンチ

筋力 初心者

ピン・プレス

パワーリフティング 中級者

パワークリーン

筋力 中級者

ブロックからのパワークリーン

オリンピックウェイトリフティング 中級者

パワージャック

オリンピックウェイトリフティング エキスパート

パワースナッチ

オリンピックウェイトリフティング 上級者

ブロックからのパワースナッチ

オリンピックウェイトリフティング 中級者

プレーチャー・カール

strength 初心者

プレス・シッティングアップ

筋力 エキスパート

プッシュプレス

オリンピックウェイトリフティング エキスパート

後頭部プッシュプレス

オリンピックウェイトリフティング 中級

ラックデリバリー

オリンピックウェイトリフティング 中級

バンド付きラックプル

パワーリフティング 中級

ラックプル

パワーリフティング 中級者

リバース・バンド・ベンチプレス

パワーリフティング 中級者

リバースバンド・ボックス・スクワット

パワーリフティング 中級者

リバース・バンド・デッドリフト

パワーリフティング エキスパート

バンド逆立ちパワースクワット

パワーリフティング エキスパート

リバース・バンド・スモー・デッドリフト

パワーリフティング エキスパート

リバース・バーベル・カール

筋力 初心者

リバースグリップバンタードローズ

筋力 中級者

リバース・トライセップス・ベンチプレス

筋力 中級者

ロッキング・スタンディング・ヒールライズ

筋力 初心者

ルーマニアンデッドリフト

筋力 中級