pull

Landmine 180's

force débutant

PULL-IN des Cuisses

force débutant

Soulevé de terre

force débutant

Tiré Haute

force débutant

Poulie Isométrique pour le Rowing

force débutant

Epaule levée avec poulie

force débutant

London Bridges

force intermédiaire

Tirage à la ceinture avec câble

force débutant

Curl à Cable Couché

force intermédiaire

Soulevé de barre courbe couché

force débutant

Curl couché avec prise étroite sur poulie haute

force débutant

Résistance au coude couché face en bas

force intermédiaire

Résistance au coude en position couchée face vers le haut

force intermédiaire

Curl à la barre en pente couché

force intermédiaire

Curl de jambe couché

force débutant

Montée Latérale Unilatérale Couchée

force intermédiaire

Montée des épaules arrière couché

force intermédiaire

Curl couché avec haltère

force débutant

Traction couchée avec barre T

force intermédiaire

Curl à la machine

force débutant

Curl de la Machine Prêtre

force débutant

Torsion complète avec ballon de médicine

plyométrique débutant

Épaule Arrière Coucher

force intermédiaire

Mixed Grip Chin

force expert