pull

Hyperextensions Without Banc d'Hyperextension

force intermédiaire

Tirage sur Banc Incliné

strength beginner

Curl à biceps avec haltère inclinée

strength débutant

Curl Hammer Incliné

force débutant

Row Inversé

force débutant

Row Inversé avec Ceinture

force débutant

Croix d'acier (étirement)

étirement intermédiaire

Redressement de la poitrine

force débutant

Janda Sit-Up

force débutant

Charge de keg

strongman intermédiaire

Soulevé de Terre avec Kettlebell

force intermédiaire

Figure 8 de kettlebell

force intermédiaire

Soulevé de kettlebell en suspension

force intermédiaire

Soulevé de terre unilatéral avec kettlebell

force intermédiaire

Passer une kettlebell entre les jambes

force intermédiaire

Soulevé de Terre Sumo Haute Poulie

force intermédiaire

Windmill avec kettlebell

force intermédiaire

Kipping Muscle Up

force intermédiaire

Cercles des genoux

étirement débutant

Montée des genoux et hanches sur les barres parallèles

force débutant

Drill d'Armes Debout

plyométrique débutant

Curl à la corde en position genouillère avec des torsions obliques alternées

force débutant

Tirage haute poulie genou à genou

force débutant

Tirage en haut avec une jambe de genou couché

force débutant