Soulevé de Terre Sumo Haute Poulie

Step 1. Placez une kettlebell sur le sol entre vos pieds. Positionnez vos pieds dans une large stance, et prenez la kettlebell avec deux mains. Mettez vos hanches aussi loin que possible en arrière, avec les genoux fléchis. Gardez votre poitrine et votre tête relevées. Cela sera votre position de départ.

Step 2. Commencez par étendre les hanches et les genoux, en même temps que vous tirez la kettlebell vers vos épaules, enlevant vos coudes tout en le faisant. Inversez le mouvement pour revenir à la position de départ.