pull

Poulie Latérale

force débutant

Montée des jambes couché sur le banc plat

force débutant

Curl incliné de haltère pour les flexeurs

force débutant

Montée Glute-Hamstrings au Sol

force intermédiaire

Coup de patte

force débutant

Couché-coude en grenouille

force intermédiaire

Montées de jambe avant

étirement débutant

Montée et passage avant

force débutant

Tirage à la Poulie Haute à Gamme Complète

force intermédiaire

Gironda Sternum Chins

force intermédiaire

Soulevé de terre Glute Ham

powerlifting intermédiaire

Gorilla Chin/Crunch

force intermédiaire

Groiners

étirement intermédiaire

Curl à la hammer

force débutant

Soulevé de terre

lève de poids olympique intermédiaire

Soulevé de terre - En dessous des genoux

levage olympique intermédiaire

Snatch à la barre

liftpower expert

Snatch à la Hanche - En dessous des Genoux

levage olympique expert

Montée des jambes accrochées

force expert

Piquet suspendu

force expert

Curl à la corde haute

force intermédiaire

Cercles de hanche (prone)

étirement débutant

Flexion des hanches avec élastique

force débutant

Hyperextensions (Extensions du dos)

strength beginner