pull

Soulevé de haltère

force intermédiaire

Soulevé de haltère incliné

force débutant

Soulevé latéral arrière couché avec haltère un bras

force intermédiaire

Dumbbell Lying Pronation

force intermédiaire

Élevé latéral couché avec haltère

force intermédiaire

Supination couchée avec haltère

force intermédiaire

Tirage Vertical Unilatéral avec Barre

force intermédiaire

Curl incliné en appui latéral avec haltère

force intermédiaire

Soulevé de poitrine avec haltère

force débutant

Épaulette avec Poids

force débutant

Flanc Debout avec Barre de Poing

force débutant

Étirement dynamique du dos

étirement beginner

Étirement Dynamique du Pectoral

étirement débutant

Curl avec Barre EZ

force débutant

Cercles des coudes

étirement débutant

Genou à Coude

force débutant

Tractions à la corde haute

force intermédiaire

Crunch sur Ball d'Exercice

force débutant

PULL-IN AVEC BALLE D'EXERCICE

force débutant

Rotation externe

force débutant

Rotation externe avec bande élastique

force débutant

Rotation Externe avec Câble

force débutant

Poulie Face

force intermédiaire

Curl des doigts

force débutant