Soulevé de haltère incliné

Step 1. Inclinez-vous sur un banc incliné en utilisant une prise neutre.

Step 2. Prenez une haltère dans chaque main avec une prise neutre, en commençant par les bras droits. C'est votre position de départ.

Step 3. Retirez les omoplates et fléchissez les coudes pour ramener les haltères vers les côtés.

Step 4. Arrêtez-vous en haut du mouvement, puis retournez à la position de départ.