pull

Curl à Barre EZ Près

force débutant

Poulie Lat Front Près du Corps

force débutant

Curl debout avec haltère en prise ferme

force débutant

Cocoons

force débutant

Curl Concentration

force débutant

Crunch Transversal

force débutant

Curl Hammer Cross-Corps

force débutant

Fente Crossover en Arrière

étirement intermédiaire

Coup de coude - Mains au-dessus de la tête

strength débutant

Crunch - Jambes sur Ballon d'Exercice

force débutant

Coupes

force débutant

Crapaud

force débutant

Soulevé de terre avec bandes

powerlifting expert

Soulevé de terre avec chaînes

powerlifting expert

Curl Abdominal Descendant

force intermédiaire

Crunch Oblique Descendant

force débutant

Curl Abdominal Descendant

force débutant

Soulevé de terre en déficit

powerlifting intermédiaire

Soulevé de terre alternatif avec kettlebell double

force intermédiaire

Snatch à deux kettlebells

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Windmill à Kettlebell Double

force intermédiaire

Curl à la traction

force intermédiaire

Curl alternatif avec haltère

force débutant

Curl de Biceps avec Barre de Poignée

force débutant