Fente Crossover en Arrière

Fente Crossover en Arrière

Body Part: étirement

Target Muscles: lower back

Difficulty: intermédiaire

Instructions

Step 1. 站直，双脚与肩同宽。这将是你起始位置。

Step 2. 向后迈一步进行后蹲，同时弯曲臀部和前膝。这样做的同时，将躯干旋转至前腿一侧。

Step 3. 稍作停顿后，回到起始位置，并在另一侧重复，交替进行。

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