Soulevé de terre alternatif avec kettlebell double

Step 1. Placez deux kettlebells entre vos pieds. Pour entrer dans la position de départ, poussez votre fesse arrière et regardez droit en avant.

Step 2. Soulevez une kettlebell à votre épaule et tenez l'autre kettlebell.

Step 3. Avec un mouvement fluide, abaissez la kettlebell supérieure tout en poussant la kettlebell inférieure vers le haut.