Soulevé de terre
Instructions
Step 1. Chargez les piquets à un poids approprié. Placez-vous directement entre les poignées. Prenez les poignées inférieures avec une prise confortable, puis abaissez vos hanches tout en prenant une inspiration. Regardez vers l'avant avec votre tête et tenez votre poitrine haute. C'est votre position de départ.
Step 2. Retournez le poids à la position de départ.
