pull

Marche Monstre

force débutant

Monteurs d'escaliers

plyométrique débutant

Snatch des Muscles

levage olympique intermédiaire

Muscle Up

force intermédiaire

Montée glute-hamstrings naturelle

force intermédiaire

Crunchs obliques

force débutant

Coupes Obliques - Au Sol

force débutant

Tirage à la Barre Unilatéral

force débutant

Curl des biceps avec haltère

force débutant

Soulevé de kettlebell un bras

force intermédiaire

Tirage à la Barre de Poing Unilatéral

force intermédiaire

Snatch avec Kettlebell d'une main

force expert

Snatch à une main avec kettlebell

force expert

Coup de poing avec Kettlebell d'une main

force intermédiaire

Poulie Longue à Un bras

force débutant

Coup de Medicine Ball Unilatéral

force débutant

Soulevé de terre avec kettlebell d'une main et main ouverte

force intermédiaire

Soulevé de terre unilatéral

force expert

Chin-up un bras

force expert

Curl à la poulie avec haltère unilatérale

force débutant

Abaissement latéral unilatéral

force débutant

Soulevé de terre en palme ouverte de kettlebell

force expert

Otis-Up

force débutant

Curl à la poulie haute

force intermédiaire