pull

Frappé de Ciel

plyométrique débutant

Pression de Pallof

force débutant

Press de Pallof avec rotation

force débutant

Curl des poignets avec haltères en position des paumes vers le bas sur un banc

force débutant

Curl des poignets en pronation sur un banc

force débutant

Curl de poignet avec barre de poulie dos au banc

force débutant

Curl de Poignet avec Barre de Poignée en Palme Haute sur un Banc

force débutant

Tour de plateau

force intermédiaire

Glissements des ischio-jambiers sur plateau

force débutant

Power Clean

strength intermediate

Power Clean from Blocks

levage olympique intermédiaire

Soulevé de force

levage olympique expert

Power Snatch from Blocks

levage olympique intermédiaire

Escaliers de Puissance

strongman intermediate

Curl du biceps avec banc

force débutant

Curl à la barre de préacher avec haltère

force débutant

Pull Through

force débutant

Pullups

force débutant

Livraison de Rack

levement olympique intermédiaire

Tir à la barre avec des bandes élastiques

powerlifting intermediate

Tir à la barre

powerlifting intermediate

Soulevé de terre avec bandes inversées

powerlifting expert

Soulevé de terre sumo avec bandes inversées

powerlifting expert

Curl à la barre inversée

force débutant