pull

Curl Prone Barre EZ

force intermédiaire

Curl à la barre inversé

force débutant

Crunch inversé

force débutant

Couché en arrière avec haltères

force débutant

Poulies à revers avec rotation externe

force intermédiaire

Tirage à la barre en prise inversée

force intermédiaire

Hyperextension inversée

force intermédiaire

Poulie inverse volé

force débutant

Curl à la plaque inversée

force débutant

Soulevé de chariot

strongman intermediate

Rocky Pull-Ups/Pulldowns

force intermédiaire

Soulevé de terre romain

strength intermediate

Soulevé de terre roumain de déficit

levage olympique intermédiaire

Montée à la corde

force intermédiaire

Rope Crunch

force débutant

Poulie haute traction à la corde

force débutant

Russian Twist

force intermédiaire

Chargement de sac de sable

strongman débutant

Tirage des Épaules

force débutant

Coup de pied en scie

étirement débutant

Curl des Fessiers Assis avec Bande

force débutant

Tour de barre fixe assis

force débutant

Soulevé du dos assis avec haltères

force intermédiaire

Tractions Assises à la Barre V

force débutant