pull

Curl à barre fixe assis avec prise étroite

force intermédiaire

Curl Assis avec Barre

force débutant

Curl de Biceps Intérieur Assis avec Barre de Poignée

force débutant

Curl des poignets en position assise avec haltères en pronation

force débutant

Curl des Poignets avec Barres à Main en Haut Assis

force débutant

traction des jambes assise sur le banc plat

force débutant

Good Mornings Assis

powerlifting intermédiaire

Traction de la nuque avec ceinture de résistance assise

force intermédiaire

Curl des jambes assis

force débutant

Tirage des jambes assis

force débutant

Curl de poignet en avant bras droit assis avec haltère

force intermédiaire

Curl de poignet en arrière bras droit assis avec haltère

force débutant

Tractions d'une main avec poulie câble assis

force intermédiaire

Curl de poignet en barre à main en palme relevée assis

force débutant

Curl de poignet en barre avec les paumes vers le bas assis

force débutant

Curl des poignets en palme vers le haut avec poulie basse deux bras assis

strength beginner

Row à la Shotgun

force débutant

Cercles des Épaules

étirement débutant

Elevé des épaules

étirement débutant

Étirement des épaules

étirement débutant

Coup de ciseau latéral

force débutant

Levées de jambe latérales

stretching débutant

Side To Side Chins

force intermédiaire

Sit-Up

force débutant