push

Elevación de Talones en Postura de Rocking

fuerza principiante

Salto de tijera

plyometrics principiante

Presión Militar Sentada con Barra

fuerza intermedio

Extensión de Tríceps Sentado con Manubrio Doble en Uno

fuerza principiante

Extensión de Tríceps de Dos Brazos Sentado con Manos en Dumbbell

fuerza intermedio

Presión de Hombros con Cable Sentado

fuerza principiante

Elevación de Talones Sentado

fuerza principiante

Presión de Mancuerna Sentado

fuerza principiante

Elevación Lateral Sentada

fuerza principiante

Presión de Tríceps Sentado

fuerza principiante

Presión de See-Saw (Presión Alternativa de Lado)

fuerza intermedio

Presión de Hombros con Cintas

fuerza principiante

Salto Lateral-Sprint

polímetría principiante

Elevación Lateral de Lado

strength beginner

Side Laterals to Front Raise

strength beginner

Salto Largo de Pie en Postura de Atleta

plyometrics principiante

Shuffle de Caja de Lado a Lado

plyometrics principiante

Cruce de Cable con un Brazo

fuerza principiante

Jammer Lineal de Un Solo Brazo

fuerza intermedio

Dominada de un brazo

fuerza intermedia

Ejercicio de Sprint con un Solo Cono

plyometrics principiante

Zancada alta con una pierna en una caja

fuerza principiante

Progresión de Salto con una Pierna

plyometrics principiante

Salto Lateral de una Pierna

plyometrics principiante