Presión de Hombros con Cintas

Step 1. Para comenzar,állate en una cinta de ejercicios de manera que la tensión comience a la longitud del brazo. Toma los mangos y levántalos hasta que las manos estén a la altura de los hombros en cada lado.

Step 2. Gira las muñecas para que las palmas de las manos estén hacia adelante. Los codos deben estar doblados, con los brazos superiores y los antebrazos alineados con el torso. Esta es tu posición de partida.

Step 3. Mientras exhalas, levanta los mangos hasta que tus brazos estén completamente extendidos sobre tu cabeza.