腹部

3/4仰臥起坐

力量 初級

仰臥起坐機

力量 中等

仰臥起坐輪

力量 中等

進階鍋鈴風車

力量 中級

空中自行車

strength beginner

交替觸腳跟

strength beginner

杠桿腹肌滾動

力量 中等難度

杠桿腹肌滾動 - 膝蓋著地

力量 專家

Barbell Rollout from Bench

strength intermediate

杠桿側身彎曲

力量 初級

彎膝抬臀

力量 初級

硬壓舉

力量 專家

波索球鋼索卷腹側彎

力量 初級

Bottoms Up

力量 初級

臀部上舉

力量 初級

鋼索卷腹

力量 初學者

鋼索柔術翻轉

力量 初階

滑輪反向蜷腹

力量 初級

拉索俄羅斯轉體

力量 初級

坐式拉桿卷腹

力量 初學者

Cocoons

strength beginner

橫向腹肌卷腹

力量 初級

仰臥起坐 - 手置頭上

力量 初級

Crunch - 腿部在健身球上

力量 初級