All Exercises

3/4仰臥起坐

力量 初級

90/90漿直肌

伸展 初級

Ab Crunch Machine

strength intermediate

仰臥起坐輪

力量 中等

Adductor

stretching intermediate

Adductor/Groin

stretching intermediate

Advanced Kettlebell Windmill

strength intermediate

Air Bike

strength beginner

全腳四點伸展

伸展 中等

交替鐵鍋彎舉

力量 初級

Alternate Heel Touchers

strength beginner

交替斜板鈴鐵卷曲

力量 初級

Alternate Leg Diagonal Bound

plyometrics beginner

交替鋼索肩部推壓

力量 初級

Alternating Deltoid Raise

strength beginner

交替地板推

力量 初級

交替 kettlebell 擴胸

力量 中等

交替鍋鈴推舉

力量 中等

Alternating Kettlebell Row

strength intermediate

Alternating Renegade Row

strength expert

腳踝圓圈

伸展 初級

腳踝放在膝蓋上

伸展 初級

前胫骨-SMR

伸展 中級

反重力推壓

力量 初級