compound

時鐘俯卧撑

strength intermediate

窄握鋼桿卧推

力量 初級

窄握鈴鐵推舉

力量 初級難度

窄握EZ桿推舉

力量 初級

窄握前斜板下拉

力量 初級

握距鈴鐵俯卧撑

力量 中級

蝸牛式

力量 初級

康納之輪

強人 中等

橫向腹肌卷腹

力量 初級

帶帶的交叉運動

力量 初級

古巴推舉

力量 中級

死亡蟲

力量 初級

帶環硬拉

力量舉重 專家

鍊條硬拉

力量舉重 專家

傾斜杠铃卧推

力量 初級

傾斜窄握鋼桿頭槌

力量 中等

傾斜鍾鐮鋸齒壓力

力量 初級

傾斜鈴鐺飛鳥

力量 初級

傾斜側腹卷腹

力量 初級

傾斜俯卧撑

力量 初級

傾斜反向卷腹

力量 初級

傾斜史密斯推壓

力量 初級

欠重硬拉

力量舉重 中級

深度跳躍

爆發力 初級