квадрицепсы

Растяжка квадрицепсов на всех fours

растяжка средний

Альтернативный диагональный прыжок

plyometrics beginner

Возвратный Тяговый Тренажер

strongman beginner

Полный присед с штангой

strength intermediate

Хак squat со штангой

силовые средний

Приседание с гантелями

силовые средний

Боковая приседания с гантелями

силовые начальный

Сquat с гантелями

силовые начальный

Сquat с штангой до скамьи

силовые эксперт

Подъемы на платформу с гантелью

силовые средний

Ходьба с гантелями в лунге

силовые начальный

Тяга гирь на поясу

strongman beginner

Прыжок с скамьи

plyometrics средний

Бенч Спринт

plyometrics beginner

Велосипедные движения

кардио начальный

Велосипед, Стационарный

cardio начальный

Сquat с собственным весом

силовые начальный

Ходьба в лунге с собственным весом

силовые начальный

Плие с коробкой

плие средний

Box Squat с Лентами

powerlifting эксперт

Плие с веревками

силовые эксперт

Кабельные тяги

силовые начальный

Добавление бедра с тросом

силовые начальный

Жим штанги с автомобиля

силовой атлет средний