Ходьба с гантелями в лунге

Step 1. Начните стоять, ноги на ширине плеч, гантель на верхнем спине.

Step 2. Вперед шагните одной ногой, согните колени, чтобы опустить бедра. Спуститесь до тех пор, пока задняя колено почти не коснется земли. Ваша поза должна оставаться прямой, а переднее колено должно оставаться над передней ногой.

Step 3. Двигайтесь вперед через пятку ведущей ноги и выпрямите оба колена, чтобы вернуться в исходное положение.

Step 4. Вперед шагните задней ногой, повторяя лунгу с другой ноги.