силовые

Band Skull Crusher

силовые начальный

Barbell Ab Rollout

strength intermediate

Роликовый подъем на коленях с гантелями

strength expert

Жим штанги лежа - средний хват

силовые начальный

Подъем гантелей

силовые начальный

Гантельные подъемы лёжа на наклонной скамье

strength beginner

Barbell Deadlift

strength intermediate

Полный присед с штангой

strength intermediate

Barbell Guillotine Bench Press

strength intermediate

Barbell Hack Squat

strength intermediate

Гантельный наклонный жим лёжа - средний хват

силовые начальный

Barbell Incline Shoulder Raise

strength beginner

Приседание с гантелями

силовые средний

Розовая тяга штанги

strength beginner

Barbell Rollout from Bench

strength intermediate

Barbell Seated Calf Raise

strength beginner

Тяга штанги над головой

силовые средний

Подъем штанги на плечи

strength начальный

Подъем штанги за спиной

силовые начальный

Боковое скручивание с гантелей

силовые начальный

Боковая приседания с гантелями

силовые начальный

Сquat с гантелями

силовые начальный

Сquat с штангой до скамьи

силовые эксперт

Barbell Step Ups

strength intermediate