isolation

Intermediate Groin Stretch

stretching intermediate

Rotation interne avec bande

force débutant

Exercice isométrique du cou - Avant et Arrière

force débutant

Exercice isométrique de cou - Côtés

strength débutant

Janda Sit-Up

force débutant

Montée des genoux et hanches sur les barres parallèles

force débutant

Curl à la corde en position genouillère avec des torsions obliques alternées

force débutant

Extension triceps avec câble en position genouillée

force intermédiaire

Étirement du poignet en position genouillère

étirement débutant

Flexeur de Hanche Debout à Genoux

étirement débutant

Elevé latéral - Avec bandes

force débutant

Latissimus Dorsi-SMR

étirement débutant

Étirement des ischio-jambiers en montée

étirement débutant

Extensions des jambes

force débutant

Lève-jambes

force débutant

Epaule levée avec poulie

force débutant

Regard au plafond

étirement débutant

Cross-Over à la Ceinture Haute

force débutant

Extension triceps à câble bas

force débutant

Curl à Cable Couché

force intermédiaire

Soulevé de barre courbe couché

force débutant

Curl couché avec prise étroite sur poulie haute

force débutant

Extension des triceps derrière la tête avec barre fixe en prise close

force intermédiaire

Pressage des Triceps avec Barre de Poignée Préhension Pronée

force intermédiaire