isolation

Extension triceps avec haltère couché

strength intermédiaire

Résistance au coude couché face en bas

force intermédiaire

Résistance au coude en position couchée face vers le haut

force intermédiaire

Curl à la barre en pente couché

force intermédiaire

Curl de jambe couché

force débutant

Montée Latérale Unilatérale Couchée

force intermédiaire

Montée des épaules arrière couché

force intermédiaire

Curl couché avec haltère

force débutant

Pression des Triceps Couché

force intermédiaire

Curl à la machine

force débutant

Curl de la Machine Prêtre

force débutant

Extension des triceps sur machine

force débutant

Épaule Arrière Coucher

force intermédiaire

Étirement du dos moyen

étirement débutant

Crunchs obliques

force débutant

Coupes Obliques - Au Sol

force débutant

On-Your-Back Quad Stretch

étirement débutant

Étirement quadriceps sur le côté

étirement débutant

Essai de Poulie Latérale Unilatéral

force débutant

Curl des biceps avec haltère

force débutant

Élevé latéral unilatéral en pente

strength débutant

Laterales latérales unilatérales

force débutant

Retour d'épaule avec câble d'une jambe

force intermédiaire

Un bras contre le mur

étirement débutant