isolation

Sitzender Einarmiger Hantel Palmen-hoch Handgelenkscurl

Kraft Anfänger

Sitzender Überkopfdehnung

dehnen anfänger

Sitzender Handflächenaufwärts Hantel Handgelenkbeugen

Kraft Anfänger

Sitzender Palmen-ab Liegender Kugelgriff

Kraft Anfänger

Sitzender lateraler Schulterheben

Kraft Anfänger

Sitzende Trizeps-Druck

Kraft Anfänger

Sitzender Zwei-Hand-Handflächenaufwärts Niedrige Seilrolle Handgelenkbeugen

Kraft Anfänger

Seitliche laterale Heben

Kraft Anfänger

Seitliche Laterale zu Frontheben

kraft anfänger

Seitlicher Liegender Hüftdehnung

dehnen Anfänger

Seitenkopfdehnung

dehnen Anfänger

Seitlicher Handgelenkstrzug

Dehnung Anfänger

Einarmiger Kabelkreuzgang

Kraft Anfänger

Einbeinige Oberschenkelstrecker

Kraft Anfänger

Einarmige Kurzhantelheben

Kraft Anfänger

Einbeinige Hüftbrücke

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Sit-up

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Sled Überkopf Trizeps-Extension

Kraft Anfänger

Rückwärts Schlepptierflügelzug

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Smith Neigung Schulterheben

Kraft Anfänger

Smith-Maschine Schulterheben hinten

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Smith-Maschine Wadenheben

Kraft Anfänger

Smith-Maschine Hüftheben

Kraft Anfänger

Smith-Maschine Rückenheber für Unterschenkel

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